2016年2月29日 星期一

手機族都要學懂的【提升視力的穴位按摩和保健法】

因為看電腦和用手機太多的關係
我常跟朋友說我應該快盲了...

戴著隱形眼鏡都好像有一層霧,總是不大清楚
夜間或不夠光的情況下,總覺得鬼影幢幢
有時還有些飛蚊症狀
使我相當擔心

我估計可能隱形眼鏡度數不足?或是散光度數加深了?
(我用的是博士倫的 one day contact lens
左眼 250度、右眼 225度
有少許散光但沒配散光鏡
這個度數戴了幾年了
每次一買就是四個月的份量
因為沒耐性的關係很久沒驗眼)
飛蚊的問題比較困擾,因為聽說飛蚊還沒有很有效的處理方法
人就是有這個惰性,未到很嚴重,總是不想去找醫生...
但這些小毛小病就是令你不甚暢快...

兩個月前有中醫朋友教我一套眼部按摩方法
二三十歲時,總是聽過就算,沒有耐性去持續練習
四十歲後,對這些保健資訊就變得特別在意
因為不想有一天變得嚴重到要去看專科
終於肯花點時間去嘗試一下了

由 2016年1月到現在,大概練了兩個多月
得到不錯的成效,覺得可以跟大家分享一下
下圖是我二月初和三月中在公司附近的眼鏡店驗眼的結果
不知道大家能看得清楚否,我簡單說明一下

因為兩次都是上班途中去驗的,所以都是戴著隱形眼鏡驗
(不過後來由於想配眼鏡所以脫掉了contact lens 詳細驗,發現跟快速測試度數也相符)

二月初的報告,右眼比 contact lens 的度數
少了 25 度 (-0.25),散光 75 度 (-0.75)
左眼的度數比 contact lens
多了 25度 (+0.25),散光 50 度 (-0.50)

三月中的報告,右眼比 contact lens 的度數一致 (0.00)
散光 75 度 (-0.75)
左眼的度數比 contact lens
多了 50度 (+0.50)、散光 25 度 (-0.25)

即是說,兩眼的近視度數
都比二月時減少了 25度、左眼的散光也少了 25度

可惜我在一開始時沒先去驗眼
(因為沒想到要很認真地做實驗)
我估計開始時的近視和散光可的度數可能更高
因為我說過戴著 contact lens 也感覺不夠清楚


看完驗眼報告,簡直覺得重拾信心
知道自己找對方法了
視光師還稱讚我眼睛健康
天天戴 con 十幾小時都沒甚麼紅筋
令我更積極去每天按摩
也跟大家分享一下這個好方法吧

我用笨C 的大頭照來做示範
(有人還認得這個六個月大的笨C嗎)
其實這個健眼操,幫小孩做都是很適合的
現在太多電子產品
他們將來的視力可能比我們更早衰退 ... (啋...)
學校好像有教的,但爸爸媽媽也可在家中替他們按摩一下
乘機增進親子關係 ~ 

第一招,推坎宮
這招對於因刺激或疲勞引起的眼睛赤痛有很好的效果
可以先按摩眉心的印堂穴幾下
(我按摩自己時是用食指關節在印堂打轉)
然後從眉心推向眉尾,做幾次
疲憊的你,可能會覺得有痛感,但痛過後又很爽快的說 ~


第二招,按摩「大C位」
顧名思義,大 C 就是圍著眼睛的 C 型區域
總共八個穴位,最後回到起點
穴位通常是個凹陷的位置,按對了會有痠痛感
每一個穴位按壓三秒左右,重複 3-5 次



這個簡單的健眼操,可以每次幫小孩做
自己做的話,一天多做幾次也沒相干

因為我想提升效果
所以我這幾個月做眼部穴位按摩時
在眼霜內加入了 Frankincense (乳香) 精油
也有每天飲用一包寧夏紅有機杞子汁
(每包 60毫升已經含有 100g 有機杞子、230 克藍梅、
100g 車厘子、125mg 葡萄籽精華等...)
乳香的香氣可以提神醒腦
杞子和藍梅眾所周知是明目健眼的食品
而葡萄籽精華則含有超強的抗氧化成份

醫師朋友也大讚這個杞子汁很好,方便又美味
他說現代人總是沒時間,就算他把食療方按摩方傾囊而授
客人總是因為各類原因沒有持續實行
例如每天要吃這個份量的新鮮食材比較有難度,也沒可能吞提子核?!


建議各位想提升視力的朋友,可以認真練習這個健眼操
每天三分鐘便夠,重點是要持續實行!

沒有時間去每天準備大量杞子藍莓車厘子
也不想狂吞提子核的朋友
(這是說笑,吞下提子核並不能得到葡萄籽精華
因為消化不了,最後還是排出體外)
可以考慮喝寧夏紅, 訂購連結 
樽裝 (每天60ml,一樽可喝 12.5 天)
包裝 (每天一包,一盒可喝 30天) 


至於 Frankincense 乳香精油,由於是會員限量制
需要先成為會員

如果想自行入會訂購,方法有兩個
第一個方法是透過我的網店購買入會套裝
我會幫你處理入會手績

第二個方法是自己在網上弄
香港朋友的入會連結:https://goo.gl/Cc4cSS
(入會時系統也會請你選入會套裝
*** 記著要選 "會員" wholesale member)



台灣的朋友也可以訂購
台灣朋友的入會表格:https://goo.gl/RPGT1m
(入會時系統也會請你選入會套裝
*** 記著要選  "會員" wholesale member)



延伸閱讀:【Young Living 基本步】入門套裝介紹及入會方法 

2016年2月6日 星期六

用電磁爐煲出清潤湯水【非洲椰子雪耳紅棗雞湯】

天氣涼,就想飲湯 ~
最近愛上非洲椰子,細細粒容易處理
今次就分享一個超級簡易又好味o既湯水啦 ~

材料一眼睇晒,就係半隻雞、一塊豬展、幾粒紅棗、雪耳半兩、
非洲椰子 1/3 個切片、果皮一塊,煲好後加少許鹽調味 (我覺得不加也很美味)
大家也可隨意加添淮山、杞子等



椰子雞湯大家煲得多
而家我多數用非洲椰子 
好似手掌咁大個,裡面冇汁的
因為味道比普通椰子濃香好多,所以每次用1/3 至半個已經夠

呢款椰子仲易切好多,推介啊


雞呢,好耐之前已經開始買無激素o既雞來食
以前鍾意買嘉美雞,但因為唔係成日買到
所以最近轉買南王雞
標榜走地、無激素、低脂肪、豐富膠原蛋白等
睇下,真係好瘦呢 ~ 真係冇乜皮下脂肪啊


將雞和豬展飛水,然後與其他材料放入 LC 煲
加熱水,蓋上煲蓋
然後用最低火慢煮三個鐘
(每個爐的火力不同,我用 Panasonic 電磁爐,會 set 2 度火,keep 住湯水微滾狀態)


我用時間掣 set 了三個小時
就可以去做其他事了
因為電磁爐有過熱安全裝置,可以更安心
如想濃些,可以加長時間


三個小時後,完成 ~
完全不用看火,完成自動熄機,方便又簡易


用鑄鐵鍋配合電磁爐的慢火
可以做到類似燉湯的效果
湯水好清,但湯料精華盡出


湯水是金黃色的,好清
但充滿湯料的精華,正 ~
如果喜歡喝濃湯,可以在開蓋後再大火煮多 15分鐘,就會有老火湯的效果了 ~


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